居家健身選擇什么器械好？
我們一般是要從占地面積、鍛煉身體的全面性，還有價格這幾個方面去考慮
首先，占地面積大的肯定不會選，不然就去健身房了是不是？
再一個是這個器械能練到我哪些部位，如果只練一個部位的話性價比也太低了
最后是價格，健身必然要給肌肉造成壓力，不過這樣的材料一般都是金屬一類的，價格肯定不會少，不過我們更愿意找那種便宜的，又能滿足我們需求的器械，這樣的器械有哪些呢？
又值不值得入手呢？下面我羅列幾個給大家參考一下。
1. 包膠啞鈴
啞鈴是必須要說的，家庭健身者首先考慮到的就是這個，這個器械肯定是能練到全身肌肉的，而且也不會占太大的面積，我以前就是用啞鈴鍛煉，最后長到120斤。
但是啞鈴一般價格都不便宜，想要讓肌肉有好的刺激效果，那重量必須到位，不過重量上來了價格也會跟著上來，倒是有一種啞鈴倒是挺便宜的，就是那種體積非常大的包膠啞鈴，一般男生用的話200塊以內的就能滿足需求了。
那是不是人人家里都具備購置啞鈴的條件呢？
也不是，比如住宿舍的怎么辦？宿舍面積本身就不大，你啞鈴放哪？而且在宿舍里你訓練動作也施展不開呀，還有在某一個地方短期居住的也不適合置備啞鈴，你最后走了還能抱著啞鈴走？不現(xiàn)實，賣掉的話，麻煩不說，還得降價處理，所以啞鈴不適合住宿舍的人用。
2. 彈力帶
彈力帶也是非常適合居家健身的一個器械，不僅適合居家健身，出差的人也能用。
這個器械不占地方，也能練遍全身，價格也不高，150元的彈力帶足夠所有人用的了。
但是彈力帶有個硬傷，它是彈性阻力，這跟啞鈴那種恒定阻力就不同了，彈性阻力就是這個皮筋兒抻的短的話阻力太小，跟沒有一樣，長的話阻力非常大，而且還不穩(wěn)定，彈力帶的大重量對訓練者來說是稍縱即逝的，咱們增肌就靠大重量來刺激肌肉。
所以怎么說呢，這個東西方便是方便，但最終的效果是比徒手訓練強一點，比啞鈴訓練差一點，只能是這種程度。
3. 俯臥撐板
俯臥撐板現(xiàn)在也很流行，這個東西肯定不占地方，但是吧，鍛煉范圍受限，實用重量也受限，只能練上肢，下肢練不到，阻力全來自于自身的體重，這個東西適合在宿舍住，并且只想練胸肌的人用。
4. 新型臂力器
新型臂力器是在傳統(tǒng)臂力棒上進行改良的，不像以前那個彈簧式的，用起來特危險
危險的臂力棒
這種新型臂力器不會往起崩，對使用者來說也安全，而且還能調節(jié)阻力，這就很方便了，以前你買個臂力棒之后覺得阻力小了，還得再買一個大的去，像這種新型臂力器1個就解決你問題了，多大的阻力都能調。
不過從鍛煉范圍上來看，它是能練到胸肌。
背部肌肉
還有手臂
實話實話說它不能練全身，下肢也練不到，不過，比那個俯臥撐板是強很多了，而且也不占地方，住宿舍的人也能用，你搬走了也可以帶著它一起走。
所以對肌肉的要求不多，只想有點胸肌，又想手臂粗一點，居住條件也比較苛刻的人可以考慮這個新型的臂力器。
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