原創(chuàng)：老秋
“城不在大，天堂就行。湖不在深，仙境就靈?！?span id="kratcae" class="candidate-entity-word" data-gid="4740610" qid="6595525037363565831" mention-index="0">姑蘇天堂口皆碑，澄湖仙境不是吹的。吳園有景處處美，今天單說(shuō)太極隊(duì)。
湖畔亮色 吳園佳話
夏日清晨，“朝霞映在陽(yáng)澄湖上”。廣場(chǎng)上一群老人練拳舞劍，不乏矯健的身影沐浴著絢麗的霞光，那是美麗的陽(yáng)澄湖畔一道獨(dú)特的風(fēng)景。
冬日暖陽(yáng)，和煦的晨光灑在圓圓的環(huán)廊，草坪上一群老人展臂旋腰，柔中寓剛的韻律應(yīng)和著悅耳的樂(lè)曲，那是寒風(fēng)里吳園流動(dòng)著的一股貼心的溫暖。
湖邊漫步，她們的鮮艷彩衣讓路旁野花相形失色，他們的招式表演引游客注目回首，千年古剎——重元寺欣然和老人們同框留影，陽(yáng)澄湖憑此添加幾分亮色？
除夕年夜飯聚會(huì)，太極隊(duì)全體起立，齊聲同祝“泰康-吉祥”、“吳園-興旺”，瀟灑的一個(gè)胸前拱手禮，分明是太極風(fēng)范武家氣象！
養(yǎng)老院開(kāi)業(yè)周年慶，太極隊(duì)“60后”“70后”“80后”三對(duì)老頭老太，登臺(tái)獻(xiàn)藝，一趟24式走下來(lái)，全場(chǎng)掌聲里吳園又添多少佳話？
太極體操 健身養(yǎng)性
太極乃中華之正宗國(guó)粹，綿延千年，博大精深。古為武術(shù)大家門派，今為體育活動(dòng)項(xiàng)目，有技擊防身、競(jìng)賽表演、健身養(yǎng)性諸功能。我們吳園太極隊(duì)的定位是什么？定位不準(zhǔn)就會(huì)走彎路。我們成立之初，就明確吳園太極隊(duì)的習(xí)練太極拳，既不為技擊防身，也不為競(jìng)賽表演，唯一的目的就是健身養(yǎng)性。他的性質(zhì)是老人健身活動(dòng)，他的活動(dòng)形式和組織方式均必須與之相適應(yīng)。
首先是習(xí)練內(nèi)容不貪多。選中比較舒緩大方的楊氏太極拳，只學(xué)三個(gè)套路共一百單八式。這樣既照顧了許多新學(xué)的老人，讓他們不會(huì)知難卻步，也讓過(guò)去練過(guò)但丟了很久的人能較快地恢復(fù)起來(lái)，成了主力和骨干。
其次是習(xí)練程度不求難。太極拳是有功夫的，沒(méi)有難度不叫拳術(shù)。但老人打太極就必須安全第一，相對(duì)地強(qiáng)調(diào)“貓步”“坐胯”等下盤功夫的穩(wěn)勁，而“金雞獨(dú)立、左右踢腿、轉(zhuǎn)身擺蓮”等動(dòng)作要求意到即可。幾年來(lái)高齡老人也沒(méi)有出過(guò)任何不妥。
再次是習(xí)練重點(diǎn)有側(cè)重。太極拳是形意兼修，我們注意以形帶意，側(cè)重養(yǎng)性，不刻意要求動(dòng)作劃一、視覺(jué)愉悅，而追求平心靜氣、全身放松。事實(shí)上，許多練拳的老人都反映，早晨一趟拳，全天都舒暢。幾天不練拳，渾身癢癢的。
吳園太極隊(duì)，章法蠻靈光。
開(kāi)心隨意 夕陽(yáng)浪漫
吳園太極，既是俱樂(lè)部，有教練的套路教學(xué)和助理的動(dòng)作糾錯(cuò)；也是活動(dòng)隊(duì)，就是一幫熱衷此道的老人湊在一塊熱鬧熱鬧。所以，嘻嘻哈哈，氣氛很和諧。
太極隊(duì)紀(jì)律松弛。一是來(lái)去純粹自愿。大門敞開(kāi)想來(lái)盡來(lái)，毫無(wú)基礎(chǔ)的菜鳥(niǎo)占到大半，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的習(xí)練，慢慢也能振翅低飛。如果心生貳意，轉(zhuǎn)身他投，也悉聽(tīng)尊便，毫無(wú)芥蒂；二是活動(dòng)絕對(duì)自由。每天晨練如果身體有狀況，或是就想偷個(gè)懶，遲到不來(lái)都沒(méi)關(guān)系，不用請(qǐng)假打報(bào)告。讓人羨煞！
太極隊(duì)氣氛詼諧。年齡最大的“80后”吳老夫婦是哈工大的老專家，對(duì)待拳術(shù)也是一絲不茍。大家夸他倆一個(gè)“老令公”，一個(gè)“老太君”，八十歲學(xué)吹鼓手，像模像樣。身高一米九的老袁熟記拳譜，打拳時(shí)經(jīng)?？谥心钅钣性~。有次“轉(zhuǎn)身搬攔捶”被拳友一聲“倒拔垂楊柳”，惹得哈哈大笑：原來(lái)大伙都想到水滸魯提轄啦。此乃笑煞。
吳園太極隊(duì)，浪漫也風(fēng)流。
太極隊(duì)色彩斑斕。太極拳運(yùn)動(dòng)除了配音樂(lè)聽(tīng)覺(jué)美，還要求著裝視覺(jué)美。鮮艷的太極服男女款式各異，隨著飄逸靈動(dòng)的劍影拳風(fēng)，赤橙黃綠青藍(lán)紫，艷若彩虹從天而降。經(jīng)常贏得周圍攝影愛(ài)好者的青睞，美篇靚照翩翩而至。此乃美煞！
成立兩年多，活動(dòng)風(fēng)雨無(wú)阻堅(jiān)持不懈，人員聚聚散散來(lái)來(lái)去去。最多時(shí)有近三十人，現(xiàn)在常年堅(jiān)持活動(dòng)的有十余人。許多到了泰康別園的隊(duì)員們就是種子，把我們的快樂(lè)太極帶給了遠(yuǎn)方。
詩(shī)云：
朝霞初染澄湖西，
老驥迎風(fēng)自?shī)^蹄。
壽考八十學(xué)鼓手，
長(zhǎng)君七秩掌教席。
金雞獨(dú)立腳能穩(wěn)，
玉女穿梭臂很齊。
不炫功夫多斬獲，
夕陽(yáng)浪漫賦新詩(shī)。
（詩(shī)文、照片提供： 老秋）
來(lái)源：老兵原創(chuàng)之家公眾號(hào)
責(zé)任編輯：夢(mèng)醒
編發(fā)：鐵友
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