胃相比起其他身體器官，其實要更“接地氣”一點，每天我們都要通過胃對食物進行消化，以吸收能量維持正常的生理活動，飲食的重要性不言而喻。據(jù)統(tǒng)計，因為錯誤的飲食習慣導致胃病的人數(shù)占有62.09%，是造成胃部不適的主要“元兇”。
腸胃科臨床案例：
27歲的張妍（化名）是一家電商公司的運營策劃，每次節(jié)假日別人放假也是張妍最忙的時候，各種大促接踵而至，張妍常常忙到忘了吃飯。時間一長，張妍就落下了胃病，每次一吃她最喜歡的辣椒，胃就脹得難受，喉嚨堵得緊，連續(xù)打嗝，好幾個小時才能緩過來。
為此張妍來到醫(yī)院，經(jīng)過檢查，醫(yī)生告知她屬于慢性胃炎，多半是由于不良的飲食習慣造成的。給她開了些胃藥，并囑咐她三餐按時吃飯，飲食方面也要注意少吃辛辣生冷的食物。
張妍回去之后，按照醫(yī)生的囑咐，狠心戒掉了辣椒，每天按時吃飯。再到醫(yī)院檢查已經(jīng)是半年后，醫(yī)生卻說胃炎的情況加重了，發(fā)展成了胃潰瘍。
張妍有些傻眼，明明這半年來一日三餐都很規(guī)律，而且也再沒碰過辣椒了，怎么胃病還會加重呢？
在問過張妍的飲食起居，醫(yī)生這才明白她胃病加重的原因。原來這半年張妍雖然不吃辣椒了，吃飯時間也很規(guī)律，但是吃飯的時候為了節(jié)省時間，總在5分鐘內(nèi)快速解決。吃飯狼吞虎咽，其實比吃辣更傷胃。
吃飯的速度太快，食物沒有來得及充分咀嚼，就被吞咽到胃中，無形中增加了胃的消化負擔。本應由唾液一起參與進行消化，但卻沒有充分分泌，因而延長了食物停留在胃里的時間，胃部消化功能本來就弱，消化不良的情況時有發(fā)生，胃病也就越來越嚴重，慢慢發(fā)展到了胃潰瘍的境地。
對于張妍的情況，醫(yī)生給出了針對性的康復建議，若能天天堅持，胃病或能慢慢轉好
1、多食用藥食同源的食物
經(jīng)過分析，張妍平時的飲食過于單一，也是導致營養(yǎng)不足，胃病加重的重要原因。
2、養(yǎng)成鍛煉身體的習慣
現(xiàn)在的上班族，工作內(nèi)容就是長時間面對電腦，久坐不動會讓胃的蠕動速度變慢。每天保持一定的運動量，能夠促進腸胃蠕動，改善腸胃的血液循環(huán)，同時也能很好地增進食欲，給胃補充充足的營養(yǎng)。
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