我是芷沐，80后職場寶媽，二級心理咨詢師，愛閱讀寫作，愛心理學。

用心理學理解人生，用閱讀充盈思想，用文字記錄生活。

歡迎關(guān)注我，一起理解人生。

受苦比解決問題來得容易，這是海靈格大師說過的一句話。

為什么呢？因為解決問題意味著改變，改變自己根深蒂固的一些想法、習慣、行為，在改變的時候總是會遇到很多痛苦，而這些痛苦抵不過現(xiàn)在的舒適，所以很多人寧愿繼續(xù)痛苦也不愿意改變?nèi)ッ鎸Σ灰粯拥耐纯噙^程。

就像你讓一個有嚴重煙癮的人去戒煙，在這個過程中他可能因為無法放下對煙的依賴而放棄，寧愿冒著損害健康的風險，繼續(xù)抽煙。

就像你讓一個習慣大吃大喝的人去控制飲食，她可能在這個過程中會因為無法抵抗美食的誘惑而放棄，寧愿面對因為肥胖產(chǎn)生的各種問題，繼續(xù)原來的飲食習慣。

所以說，誰痛苦誰改變，就像婚姻里的夫妻，很多妻子往往接受不了家庭的臟亂而主動承擔所有的家務活，而丈夫卻可能熟視無睹。

那為什么有的人看起來很痛苦，明明一直很想減肥，可還是夜宵不斷，照樣大吃大喝呢？

因為不夠痛。因為還可以接受這些輕微的痛苦，所以寧愿在痛苦里掙扎，也不愿意改變。

你的身體承載著你的一切，所以很多痛苦往往是直接從身體反映出來的。

疼痛、擦傷、踢到腳趾、充血、睡不好、反胃想吐等等，如果你的內(nèi)心積累了很多的負面情緒，沒有及時排解，那么這些負面情緒很可能在身體轉(zhuǎn)化成慢性病，甚至是癌癥。

比如很多女性都有乳腺增生，因為女人的思慮往往很多，經(jīng)常積壓一些情緒在身體內(nèi)。

比如如果壓力大，往往會睡不著，消耗不好。

我開始覺察自己的情緒和身體的關(guān)系時，也對此有感覺。

有一段時間，因為工作壓力大，事情比較瑣碎，我的內(nèi)心很煩躁，有好幾次都通過身體反映出了自己暴躁的情緒，要么不小心刮傷自己的手，要么不小心被開水燙到。

有時，人是自己想要生病的。

因為這是一種逃避現(xiàn)實的方法，生病的時候可以逃離某種現(xiàn)實，或者可以博得一些同情。

真正的成長是愿意看到自己所受的苦，去覺察自己的內(nèi)在，去辨別為什么會產(chǎn)生這樣的問題，要如何去解決和面對。

當你決心脫離痛苦的時候，你堅強的意志總會吸引來各種資源來幫助你。

將每一份痛苦當成一份禮物，它在告訴你，你的意識里有錯誤的想法，你需要改變。

今天的主題依然是“愛你的身體，療愈你的痛苦”，關(guān)注自己的身體，放掉造成你的痛苦的那份需求。

肯定句：

我愛我的身體。我要給身體它在每一個層面需要的一切，讓它回到健康的狀態(tài)。

練習步驟：

1.選出你今天想要處理的痛苦或疾病。假設是胃灼熱好了。

2.站或坐在鏡子前。

3.深深地凝視你的雙眼，問自己這些問題：這個胃灼熱是從哪里來的？它試圖告訴我什么？我是不是一直在吃不健康的食物？我是不是在害怕什么？我是不是聽到了我沒辦法消化的消息？是不是有什么情況越來越嚴重，我沒有去處理？有什么事或什么人讓我無法忍受？

4.無論你現(xiàn)在的痛苦或疾病是什么，都可以說這些肯定句：“我自由且充分地呼吸。我聆聽身體給我的訊息。我以健康和營養(yǎng)的食物喂養(yǎng)身體。我允許身體在需要時可以休息。我愛我這個了不起的身體。我很安全。我信任生命的過程。我什么都不怕?！闭埑掷m(xù)重復這些肯定句。

5.現(xiàn)在，特別針對那個導致你痛苦的部位說一些肯定句。例如，若你有胃部問題，可以說：“我愛我的胃。我真的愛你，我健康的胃。我喂你健康的食物，而你愉快地消化它們。我允許你痊愈?！?/p>

6.請大家再重復這些肯定句兩、三次。

支持你的健康和療愈的正面肯定句，請經(jīng)常復誦：

我享用對我身體最好的食物。我愛我身體的每一個細胞。我會做健康的選擇。

我尊重我自己。

我期待健康的老年生活，因為我現(xiàn)在帶著愛在照顧我的身體。

我不斷發(fā)掘新方法來改善自己的健康。

我提供身體在每個層面需要的一切，讓它回到最健康的狀態(tài)。

我一定會被療愈。我不讓心智造成阻礙，允許身體的智慧自然地進行療愈工作。

我有一位非常特別的守護天使。神圣力量隨時都在引導我、保護我。

完美的健康狀態(tài)是神賜予我的權(quán)利，我現(xiàn)在要執(zhí)行這項權(quán)利。

我感謝我這個健康的身體。我愛生命。

只有我能控制我的飲食習慣。我永遠可以抗拒某樣東西，只要我選擇這么做。

水是我最喜歡的飲料。我喝大量的水來清洗身體和心智

讓心智充滿愉快的想法，是通往健康最快的路。

#心情不好的時候你會選擇做什么##怎樣忘掉生活中的煩惱##人生在世，你悟到什么道理#

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